“上感”就是上呼吸道感染。呼吸系统由通气管道和肺组成。通气管道就是我们说的呼吸道，鼻腔、口腔、经咽到喉部分，都算作上部呼吸道，喉以下称为下呼吸道，上感，则包括了急性普通感冒、流感、喉炎、急性咽炎、急性扁桃体炎等上部呼吸道的感染症状。
　　
　　预防上呼吸道感染的方法有很多,但如果能利用自然的疗法进行预防或治疗，对于我们的身体有极大好处。
　　
　　一杯茶
　　
　　感冒了多喝水的目的是缓解不时的咳嗽，以及稀释难于咳出的黏痰。医生建议人们选用板蓝根、大青叶、野菊花、金银花，一同放入杯中，用沸水冲泡代茶频服，对预防流行性感冒、流行性脑炎及流行性呼吸道感染有较好的疗效。这种茶叶能够起到杀死咽喉细菌的作用，还能消除咽喉痒的感觉，解决由于感冒引起的干咳；同时，喝些热茶能够让体内的汗频繁地渗出，从而减轻发热的程度，使体温保持正常。
　　
　　两种“饮”
　　
　　1.橙汁：富含大量的维生素C，它能有效防御感冒等上呼吸道疾病。维生素C的作用是增强人体免疫力，减少伤风感冒等病毒性上呼吸道感染的持续时间和发病次数。你可以到药房去购买维生素C冲剂，每日服用3次来辅助治疗上感。
　　
　　2.蜂蜜止咳露：一个大蒜捣碎之后，加上3茶匙的蜂蜜，将它们在热水中调和，用纱布滤去蒜末，服用带有蒜味的蜜汁。蜂蜜刮痰的作用非常强，它会促使呼吸道中的不洁物顺畅地从口腔排出，避免出现咳痰不利的憋气症状。
　　
　　三个对策
　　
　　1.持续发热
　　
　　由于引起本病的病因在于微生物的侵入，侵入微生物又多属病毒和细菌，所以发热很常见。体力弱或抵抗力低的人就会发烧。应急策略：立刻休息，去看医生。
　　
　　2.局部疼痛
　　
　　咽部发炎者，下咽时就会出现疼痛感；喉部有声带，它被波及时则声音哑，但疼痛要轻得多。应急策略：不要等待，立刻服药。
　　
　　3.不断咳嗽
　　
　　上感的咳嗽是因为局部炎症刺激而引起，如果分泌物少时，则多为干咳，也叫刺激性咳嗽；如果渗出的黏液比较多，则咳嗽时会见到“痰”。如果鼻部发炎，表现则为喷嚏、鼻塞或鼻涕。应急策略：避免人多场合，多喝水。
　　
　　四项辅助措施
　　
　　1.保持空气湿润：在空气干燥的环境中，喉咙易紧涩发炎，干咳不止。如果室内湿度太低，可放一盆水，加几滴香精使满室清馨，要么就干脆购买加湿器为湿度加把劲。一来湿润空气，使呼吸润泽；二来使特异性吸入物，如灰尘、花粉、真菌、动物毛屑等不再悬浮而刺激呼吸道。
　　
　　2.生姜煎茶：用生姜水沏出来的茶，能够增强人类的免疫系统能力。将生姜切成碎片后，在火上煎烧20分钟，然后，服用生姜的汁水。它能够使你周身感到放松和温暖，对于已经出现上呼吸道感染病症的人，包括感冒、流感的患者，医生建议最好睡前服用。
　　
　　3.浸泡足部：这种利用逐渐升温的水来进行浸泡足部的方法，是能够防止感冒并迅速消除上感症状的最好方法。具体方法是：将自己的脚和小腿浸泡在浴盆之中，浴盆中的水温需要保持在摄氏35度到40度之间，将双足浸泡大约10分钟。另外，在水中放入一些芥末粉可以增强功效。
　　
　　4.睡个好觉：睡眠有防治疾病的功效，睡眠尤其与感冒的关系更为密切。人在睡眠时，体内的细菌可制造一种叫作“胞壁酸”的物质，这种物质具有促进睡眠、增强免疫功能的作用。当人劳累过度睡眠减少时，抵抗力随之下降，病菌、细菌、病毒等病原体便乘虚而入，诱发疾病，感冒便是这类疾病之一。所以，想要不感冒，就要睡好觉。